子育てイライラがピーク!簡単にあなたを救う9個の解消法

公開日: 子育てのイライラ

iraira

子育てのイライラをどうにか解消したいあなたに

こんにちは!
ポテトチップを砕いてサラダに振りかけると強烈にうまい!と伝えたい「おせっかいパパ」です。
読みに来てくれてありがとうございます。

子供って親の言うことを聞いてくれませんよね。
特に急いでいる時に限って!!

履いている靴の色がいや!外暑いからいやだ!とか意味不明な「言い訳」ばっかりどんどん出てきます。
さっきまでノリノリだったのにイキナリ機嫌が悪くなるなんてざら。もういやだ・・・の連続(汗)

何かしら始める前の段階から子供の抵抗で、体力や気力をかなり消耗するのが日常茶飯事でイライラもストレスもどんどん溜まっていきます。

夫婦が一緒にいれば少しは分散できますが、旦那さんが家にいるのは会社が休みのときだけ
みんなどうやってこのストレス解消をしているの?

ちょっと気になりませんか?

イライラからくるストレスってなかなか自分じゃ気付きにくいもの。
ただ、最近気持ちが優れない・・・。
子供が保育園から帰ってくると憂鬱になる・・・。

それ!確実にストレス感じていますから!

私も専業主夫になり、いろ~~んなこと試してみました。
そして「あれ?これ結構いいかも?」って感じた解消法がいくつかありましたので、日頃お疲れの方にご披露させてください。

全部で9つありますので、一つくらいあなたにヒットするかもしれませんよ!

1.小銭を稼ぐ

ストレスとお金の関係って実は根が深いんですよね。
家に居ない人は外でお金稼いで来ますよね?
当然家事、育児をする人は時間の無さもあり、お金を稼ぐのは難しい。

私も同じ境遇だから思うのですが、ほんの少しでもお金を稼いぐことで、「後ろめたさの解消」ができます。

結果的にこれが「ストレスの解消」につながりました。
だって子育てしながら500円でもいいから小銭を稼いだ!っていう達成感がでたからです。

もちろんこの小銭は自分のストレス解消に使えば一石二鳥!ってこと!ラッキー!

インターネットが発達した今ならポイントサイトやブログ記事のライターなんかで比較的簡単にお金手に入りますよ!お試しあれ!

2.泣かせてもOKの場所に行く

小さい頃の子供って機嫌悪いと大声で泣いてジタバタするので、アパートやマンションで生活していたら気が狂いそうになるほどストレスです。
最近は変なニュースもありますし・・・。

でもどこか連れて行っても騒がれたら余計ストレス。
え?これって抜け出すの無理じゃない?

いやいや、それを逆手に取ったサービスもあるんですよ。
それが、子育てカフェ(親子カフェ)

いわゆる普通のカフェなんですが、小さい子供との同伴OK。
いや、同伴前提なのです。

もともと、子育て支援が目的?なんでしょうけど、カフェなのに小さい子供がいるので騒ぎ放題。
ただ本能的なのか、みんな騒いでいると自分の子供が泣いていても全く気持ちが穏やかでいれます。

「赤信号!みんなで渡れば怖くない!」みたいな(笑)

騒いでいるのが心地よい場所ってあんまりないんじゃないのかな・・・?

たっぷり騒いだりしてくれたら子供もストレスが吹き飛んでグズリも減るし、親子ともども良いストレス解消なること間違いなし!

3.マッサージに行く

子供の抱っこや付き合わせられる運動。
腰にきません?肩にきません?

もー!それ女性の私の仕事じゃないから!パパに言って~~~!って思うことありますよね(笑)

わたしの娘は5歳ですが未だに抱っこをねだります。
17kgもあるんですよ?大の男でもきついっすよ・・・。
3日くらい連続して抱っこやおんぶしていると、体がボロボロになります。
悲鳴を上げているのがもろにわかるのです。

それを家庭にいる女性がやるなんて・・・
毎日はちょっと体力的に無理があります(涙)

なんとか対策を練らないと!と思い近所の「整骨院」に行きましたところ、「保険診療」が受けれました。
病名は「腰痛」です。

でも「腰痛」ってかなり定義があいまいなので、ぶっちゃけ子育てしている人みんな腰痛だと思いますよ(笑)

保険診療OKになっちゃえば、破格で電気治療やマッサージが受けれます。
事実、体に負担をかけている毎日ですからね!休めましょう!

4.親や旦那に甘える

月並みですが、夫婦、親族を頼るのはとても重要でしょう。
だってほかに「信頼」できる人いますか?
友人、知人も「信頼」という意味では出来るかもしれません。

ですが、無償で与え与えられと可能なのはやっぱり家族になってしまいます。
いざ逆の立場になったら恩返すチャンスですしね!

特に旦那さんは日頃子育てに取り組む時間が少ない家庭が多いと思うので、「ぜひ!」参加してもらい大いに甘えて、自分は外に出てひとりの時間を満喫させてもらいましょうね!

5.自分がイライラしている理由を「文字」で書く

「文字に起こす」これ予想以上に効きます。なぜか?

専門家じゃないので直接的にはわかりませんが、人間ってイライラしててもなんで?っていちいち考えません。
その作業をすると再確認するからでしょうね。

私の場合は娘と息子がケンカしているときにイライラしますので、その時文字にします。

「娘と息子が絵本の取り合いをしてケンカしてイライラする!」

「最初娘が読んでいたのに、途中から息子が横取りしようとした。なんで一言貸してほしいと言わないの?」

「貸してって言ったら娘も考えてくれるのに!」

こうやって文字にしている最中に段々イライラ取れてきます。
最後は息子に「ちゃんと貸してって言おうよ?」と穏やかに言うえます。

今思えば、これこそ「躾(しつけ)」の原点なんじゃないでしょうかね?

自分で自分のイライラを多少でもコントロールできるようになってくると簡単にはイライラしなくなってくるので、かなり楽になりました。

6.ストレス解消用としてブログで爆発させる

文字起こしをさらに追及したのが「ブログに書く」になります。

これ劇薬です。

なぜか?それは書くことで相当スッキリするんですが、「インターネットの向こう側で見る人」が出てくるからです。

もちろん、同じ境遇の人から共感も得られるので楽しいですが、「負」の面として共感を持てない人も見ることになるからです。

でも全体的にブログは楽しいですよ。
こうやって書いていると私もスッキリしますからね!

7.本来の自分を再確認する

子供って成長がはやく親も困らせます。
親は日頃の忙しさもあり、全部の成長を覚えていません。

ここ最近、産まれた頃の写真って見返しました?

私は自分のイライラを解消するために敢えて見ることにしています。
だって昔の嬉しさを取り戻せますから。

写真って不思議なもので、その絵から当時の感覚が蘇るんですよね。
難産だったなぁ。未熟児だったなぁ。水分取らない子供だったなぁ。とか色々。

長らく失い掛けていた、子供への真の愛情をすぐさま取り戻せますよ!

そうすれば、イライラしていた気持ちが段々と緩やかになっていくのがとてもよくわかります。
やっぱ心の奥底では「イライラしたくない気持ち」が眠っているんですよね。

8.泣いて、泣いて、泣きまくる

後にも先にも一度だけ子供に涙を見せたときがあります。

子育てに追い回され、時間が一瞬で過ぎ去る毎日。
そんな時に親族の不幸があり、子供に罪はないと分かっていても、イライラの矛先は自然とどこかへ向かいます。

なんとかイライラする自分を抑えたり、自分が幼いからだと言い聞かせたりしていましたが、ついに爆発。

子供の前で理不尽な自分の気持ちを擦り付け、悔しがり、思考が途切れながら涙しました・・・。

最後には子供も自分も泣いています。
何が悪くて、何が良くてなんてどうでもいい状態。

少し時間が過ぎたころ罪悪感と背中合わせになっていた子供への愛おしさを強烈に感じ、抱きしめていました。

イライラやストレスなんてこの頃にはどこかに飛んでいましたね。

9.おせっかいパパの「おせっかい」なブログを読む

こうやって専業主夫をしているといろいろな気付きがあります。
雨の日は洗濯物をどうやって干そうかな?
お風呂って想像以上にカビ生えるの早いな。
子供は味濃いの好きだから敢えて薄めにしよう。とか色々。

ほとんどの事が家族の体のこと、心のことです。

外で仕事をしていたら到底及んでいない考え方ばかりです。
ただ私は男性なので、男性目線から思ったことを知るとすれば、このブログは面白いと思います。

しかも私は「おせっかい」なのです(涙)

ですから、おせっかいだなぁと思いながらも「こんな人もいるんだ!」と思ってもらえれば、それがあなたのストレス解消になると信じています。

【追伸】

イライラしない人間なんていないんですから、1個でも「面白そう!」と思ったならダメもとでやってみてください。
きっと良いことが起きますよ!

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